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kleines aber feines Bewegungsstudio

kräftigen / dehnen / Kontakte knüpfen / Achtsam sein / aufrichten / stabilisieren / lachen / entspannen / Schmerzen lindern / ausser Atem sein / tanzen / Faszientrainning / anstrengen / Wirbelkettenpflege / bewegt sein / Neues entdecken / funktionelles Training / verstecken / klatschen / entspannen / verstecken / sich freuen…..

Mit Freude und Kompetenz bewegen

Gymfit, funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining Gezielte Übungen aktivieren, mobilisieren, stabilisieren, dehnen und stärken Ihren Körper. Um die Stunden abwechslungsreich zu halten, arbeiten wir mit verschiedenen Geräten, Swing Stäben, Therabändern usw.

Rückenfit / Wirbelkettenpflege Hier wird der ganze Rumpf und Körper mobilisiert und gestärkt. Dabei wird eine optimale Aufrichtung des Körpers angestrebt um Alltagsbewegungen effizient und kraftvoll ausführen zu können. Der Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen oder Rückenschmerzen kennen, oder diesen Vorbeugen möchten.

Rückbildungsgymnastik Wöchentlich eine Stunde Zeit für sich, Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Mit Hilfe gezielter Rückbildungsgymnastik beugen Sie nicht nur Senkungsbeschwerden und Inkontinenz vor. Die Übungen geben Ihnen neuen Schwung, damit Sie im Alltag bald Ihre gewohnte Leistungsfähigkeit wiedererlangen.

Schwangerschaftsgymnastik Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.bischfit.ch) schwangere Frauen. Haben Sie Lust auf wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft?  Immer mit dem Ziel, dass Sie die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl verlassen können.

BGB OSTEOFITNESS Gezieltes Bewegungstraining hilft, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen. Mit lustvollem Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung stärken Sie sich für den Alltag.

Bewegte Kinder Abwechslungsreiche Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter. In den bisherigen Kursen wurden schon viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wurde Frust überwunden und Neues entdeckt.

Alle Kurse werden von den meisten Krankenkassen anerkannt.

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Aktuelle Kurse:

GymFit funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining
jeden Montag und Donnerstag–> INFOS

Rückenfit
jeden Montag, Donnerstag –> INFOS

Osteofit
jeden Montag, Donnerstag, Freitag –> INFOS

Rückbildungsgymnastik
jeden Montag, Donnerstag, Freitag,–> INFOS

Gymnastik während der Schwangerschaft
jeden Montag, Donnerstag –> INFOS

Bewegte Kinder
Durch die anhaltende Pandemie ist es noch unklar, ob Ende Oktober 2020 die neue Staffel gestartet werden kann. Geplante Kurstage finden sie unter–> INFOS