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Dein persönliches Bewegungsstudio

kräftigen / dehnen / Kontakte knüpfen / Achtsam sein / aufrichten / stabilisieren / lachen / entspannen / Schmerzen lindern / ausser Atem sein / tanzen / Faszientrainning / anstrengen / Wirbelkettenpflege / bewegt sein / Neues entdecken / funktionelles Training / verstecken / klatschen / entspannen / verstecken / sich freuen…..

Mit Freude und Kompetenz bewegen

Time for Two  Eine Stunde zusammen mit Deinem Baby und anderen Mamis. Du wirst Deinen ganzen Körper und seine Strukturen aktivieren, stärken und dehnen.                           Voraussetzung: Abgeschlossener Rückbildungskurs.

Gymfit, funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining Gezielte Übungen aktivieren, mobilisieren, stabilisieren, dehnen und stärken Ihren Körper. Ist es nun Pilates, Yoga, Gymnastik, oder Fitnesstraining? Finde es selbst heraus.

Rückenfit / Wirbelkettenpflege Hier wird der ganze Rumpf und Körper mobilisiert und gestärkt. Dabei wird eine optimale Aufrichtung des Körpers angestrebt um Alltagsbewegungen effizient und kraftvoll ausführen zu können. Für alle, die Verspannungen oder Rückenschmerzen kennen, oder diesen Vorbeugen möchten.

Rückbildungsgymnastik Wöchentlich eine Stunde Zeit für sich. In diesem Kurs erhalten Sie Übungen um Ihren Beckenboden neu wahrzunehmen und zu aktivieren. Verbunden mit einem intensiven Aufbautraining für den gesammten Muskeltonus. Genussvolle Lockerungs- und Entspannungsübngen runden die Lektion ab.

Schwangerschaftsgymnastik Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.bischfit.ch) schwangere Frauen. Haben Sie Lust auf wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft?  Immer mit dem Ziel, dass Sie die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl verlassen können.

BGB OSTEOFITNESS Gezieltes Bewegungstraining hilft, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen. Mit lustvollem Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung stärken Sie sich für den Alltag.

Bewegte Kinder Abwechslungsreiche Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter. In den bisherigen Kursen wurden schon viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wurde Frust überwunden und Neues entdeckt.

Alle Kurse werden von den meisten Krankenkassen anerkannt.

bisch fit LOGO_BirthCareLOGO_Osteofitness

Aktuelle Kurse:

GymFit funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining
jeden Montag und Donnerstag–> INFOS

Rückenfit
jeden Montag, Donnerstag –> INFOS

Osteofit
jeden Donnerstag, Freitag –> INFOS

Rückbildungsgymnastik
jeden Montag, Donnerstag, Samstag–> INFOS

Time for two
Freitag –> INFOS

Gymnastik während der Schwangerschaft
jeden Montag, Donnerstag, Samstag –> INFOS

Bewegte Kinder
–> INFOS