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Gym mix, Rückenfit, Turnen für Schwangere, Rückbildungsgymnastik,Bewegte Kinder, Osteofitness

lachen / stabilisieren / Kontakte knüpfen / schwingen / aufrichten / krabbeln / entspannen / Schmerzen lindern / ausser Atem sein / tanzen / Schweissperlen wegwischen / drehen / staunen / freuen / Kontakte geniessen / anstrengen / lernen / bewegt sein / Neues entdecken / begreifen / verstecken / klatschen / ruhen / achtsam sein / kräftigen / wahrnehmen / stärken / lösen

Mit Freude und Kompetenz bewegen

Gym mix, wohltuendes Ganzkörpertrainning Mit gezielten Übungen wird Ihr Köper aktiviert, mobilisiert, stabilisiert, gedehnt und gestärkt. Um die Stunden abwechslungsreich zu halten, arbeiten wir mit verschiedenen Geräten, Swing Stäben, Therabändern usw.

Rückenfit Im Rückenfit wird der ganze Körper und Rumpf mobilisiert und gestärkt. Dabei wird eine optimale Aufrichtung des Körpers angestrebt um die Alltagsbewegungen effizient und kraftvoll ausführen zu können. Der Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen oder Rückenschmerzen kennen, oder diesen vorbeugen möchten.

Rückbildungsgymnastik Ich freue mich sehr, Ihnen in diesem Kurs Übungen anbieten zu können, die Ihnen helfen, Ihren Beckenboden neu wahrzunehmen und zu aktivieren. Sie bauen Ihre Rumpf- und Haltungsmuskulatur auf. Dadurch erhalten Sie Kraft und Schwung für den Alltag. Damit Sie diese Zeit für sich haben, findet der Kurs ohne Ihr Kind statt.

Schwangerschaftsgymnastik Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.graubünden-bewegt.ch) schwangere Frauen. Haben Sie Lust auf wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft? Damit Sie die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl verlassen können, zeige ich Ihnen mit viel Freude und Kompetenz die passenden Übungen.

BGB OSTEOFITNESS Osteoporose baut im ganzen Skelett Knochensubstanz ab und verändert die Struktur der Knochen: Diese werden porös, instabil und laufen Gefahr, bei geringer Belastung oder ohne erkennbare Ursache zu brechen. Entsprechende Studien belegen, dass gezieltes Bewegungstraining hilft, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen.

Bewegte Kinder Während der Winterzeit, biete ich Kurse mit abwechslungsreichen Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter an. In den bisherigen Kursen wurden schon viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wurde Frust überwunden und Neues entdeckt.

Alle Kurse werden von den meisten Krankenkassen anerkannt.

 

Aktuelle Kurse:

Turnen für Ihr Wohlbefinden

Gym mix, wohltuendes Ganzkörpertraining
jeden Montagabend–> INFOS

              Rückenfit
jeden Dienstagabend–> INFOS

              Osteofit
jeden Dienstagabend–> INFOS

Rückbildungsgymnastik
jeden Montagabend und Dienstagabend–> INFOS

Gymnastik während der Schwangerschaft
jeden Montagabend–> INFOS

Bewegte Kinder
Ab Oktober 2018 bis April 2019                                                                                        –> INFOS