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Turnen für Schwangere, Mütter und Kleinkinder

schwingen / lachen / krabbeln / entspannen / Kontakte knüpfen / ausser Atem sein / verstecken / Schweissperlen wegwischen / drehen / staunen / freuen / Kontakte geniessen / anstrengen / lernen / bewegt sein / Neues entdecken / begreifen / tanzen / klatschen / ruhen / achtsam sein / kräftigen / Freundschaften pflegen / wahrnehmen / lösen

Mit Freude und Kompetenz bewegen

Seit 2010 biete ich im Winter einen Kurs mit abwechslungsreichen Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter an. In den bisherigen Kursen wurden schon viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wurde Frust überwunden und Neues entdeckt.

Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.graubünden-bewegt.ch) schwangere Frauen. Haben Sie Lust auf wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft? Damit Sie die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl verlassen können, zeige ich Ihnen mit viel Freude und Kompetenz die passenden Übungen.

Seit 2015 biete ich auch Rückbildungsgymnastik an. Ich freue mich sehr, Ihnen in diesem Kurs Übungen anbieten zu können, die Ihnen helfen, Ihren Beckenboden neu wahrzunehmen und zu aktivieren. Sie bauen Ihre Rumpf- und Haltungsmuskulatur auf. Dadurch erhalten Sie Kraft und Schwung für den Alltag. Damit Sie diese Zeit für sich selbst haben, findet der Kurs ohne Ihr Kind statt.

Ab September 2017 biete ich Turnen für das allgemeine Wohlbefinden an. Dieses Turnen beinhaltet zwei verschiedene Kurse. Einer steht ganz im Zeichen des Beckenbodens und dem allgemeinen Wohlbefinden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihren Beckenboden und Ihre Mitte stärken möchten oder müssen. Das zweite Angebot konzentriert sich auf die Aufrichtung, Beweglichkeit und Kräftigung unseres Körpers. Mit Gymnastikübungen stärken wir nicht nur unseren Körper. Da wir ohne Leistungsdruck, aber mit Freude bewegen, wirken die Stunden regulierend für Körper und Geist.

Alle meine Kurse werden von vielen Krankenkassen anerkannt.

 

Aktuelle Kurse:

Rückbildungsgymnastik
Montag 16:30 – 17:30 Uhr
Montag 17.45 – 18.45 Uhr
Montag 20.05 – 21.05 Uhr                                                                                                  9.Januar 2017- 18.Dezember 2017                                                                              8.Januar 2018 -17.Dezember 2018–> INFOS

Gymnastik während der Schwangerschaft
Montag 19.00 – 20.00 Uhr
9.Januar 2017- 18.Dezember 2017                                                                                 8.Januar 2018- 17.Dezember 2018 –> INFOS

Bewegte Kinder
Montag 08:30 – 09:40 Uhr
Montag 09:40 – 10:50 Uhr
30. Oktober 2017- 9. April 2018 –> INFOS
Mittwoch 14:25 – 15:35 Uhr
Mittwoch 15:35 – 16:45 Uhr
08. November 2017- 11. April 2018 –> INFOS

Turnen für das Wohlbefinden
Donnerstag 08:20 – 09:20 Uhr
Donnerstag 09:25 – 10:25 Uhr
7.September 2017- 21.Dezember 2017                                                                       11.Januar      2018-  20.Dezember 2018 –> INFOS