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Gymfit, Rückenfit, Turnen für Schwangere, Rückbildungsgymnastik,Bewegte Kinder, Osteofitness

lachen / stabilisieren / kräftigen / lösen / Kontakte knüpfen / wahrnehmen  aufrichten / dehnen / entspannen / Schmerzen lindern / ausser Atem sein / tanzen / Schweissperlen wegwischen / staunen / anstrengen / lernen / bewegt sein / Neues entdecken / begreifen / verstecken / klatschen / ruhen / achtsam sein / schwingen / stärken / freuen

Mit Freude und Kompetenz bewegen

Gymfit, funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining Gezielte Übungen aktivieren, mobilisieren, stabilisieren, dehnen und stärken Ihren Körper. Um die Stunden abwechslungsreich zu halten, arbeiten wir mit verschiedenen Geräten, Swing Stäben, Therabändern usw.

Rückenfit Im Rückenfit wird der ganze Körper und Rumpf mobilisiert und gestärkt. Dabei wird eine optimale Aufrichtung des Körpers angestrebt um die Alltagsbewegungen effizient und kraftvoll ausführen zu können. Der Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen oder Rückenschmerzen kennen, oder diesen vorbeugen möchten.

Rückbildungsgymnastik Ich freue mich sehr, Ihnen in diesem Kurs Übungen anbieten zu können, die Ihnen helfen, Ihren Beckenboden neu wahrzunehmen und zu aktivieren. Sie bauen Ihre Rumpf- und Haltungsmuskulatur auf. Dadurch erhalten Sie Kraft und Schwung für den Alltag. Damit Sie diese Zeit für sich haben, findet der Kurs ohne Ihr Kind statt.

Schwangerschaftsgymnastik Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.graubünden-bewegt.ch) schwangere Frauen. Haben Sie Lust auf wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft? Damit Sie die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl verlassen können, zeige ich Ihnen mit viel Freude und Kompetenz die passenden Übungen.

BGB OSTEOFITNESS Gezieltes Bewegungstraining hilft, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen. Mit lustvollem Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung stärken Sie sich für den Alltag.

Bewegte Kinder Abwechslungsreiche Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter. In den bisherigen Kursen wurden schon viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wurde Frust überwunden und Neues entdeckt.

Alle Kurse werden von den meisten Krankenkassen anerkannt.

 

Aktuelle Kurse:

Turnen für Ihr Wohlbefinden

GymFit funktionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining
jeden Montag, Mittwoch, Donnerstag–> INFOS

              Rückenfit
jeden Mittwoch, Donnerstag–> INFOS

              Osteofit
jeden Mittwoch, Donnerstag–> INFOS

Rückbildungsgymnastik
jeden Montag, Donnerstag, Freitag, ab November auch am Samstagvormittag–> INFOS

Gymnastik während der Schwangerschaft
jeden Montag, Donnerstag, Freitag–> INFOS

Bewegte Kinder

Im April 2019 haben wir die neunte Staffel der bewegte kinder abgeschlossen. Es war wieder ein spannender Winter, mit vielen wertvollen Erfahrungen, für die zahlreichen Kinder, wie auch für uns Erwachsene. Vielen herzlichen Dank, für die Erfolge die gefeiert wurden, Streit geschlichtet und Lösungswege gefunden, die Schweissperlen, neu geschlossenen Freundschaften und die vielen herzlichen Lacher. Es war mir eine Freude!                                                                                                                             Die nächsten Kurse beginnen im Oktober 2019 –> INFOS