Für das allgemeine Wohlbefinden

aktivieren / kräftigen / lockern / staunen / Verspannungen lösen / lachen / Schmerzen lindern / stabilisieren / aufrichten / Kontakte knüpfen / entspannen

Gymfit funtionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining

In diesem Kurs werden Sie den ganzen Körper und seine Strukturen durchbewegen. Um die Haltung und Aufrichtung ganzheitlich zu optimieren, legen wir das Augenmerk abwechselnd auf verschiedene Körperregionen. Mit gezielten Gymnastikübungen und mit verschiedenen Geräten mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und entspannen Sie sich. Die Stunde werden Sie mit einem durchbewegten Körper und gesteigerten Wohlbefinden verlassen.

Anmelden

Wann

7. Jan 2019 – 30.Juni 2020

Mo 17:45- 18:45 Uhr
Di  09:45- 10:45 Uhr
Do 09:45- 10:45 Uhr

Wo

Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Kosten
3 Monate 270 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 28 CHF

Mitnehmen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche

 


 

      Rückenfit

Das Rückenfit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Die abwechslungsreichen                        Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnübungen unterstützen eine aufrechte und gesunde   Körperhaltung. Mit gezielten Gymnastikübungen wird Ihr Körper aktiviert, mobilisiert und gestärkt. Die Stunden werden Ihren Körper geschmeidiger und kräftiger machen, so dass Sie gut durchbewegt und mit einem gesteigerten Wohlbefinden die Stunde verlassen.

Anmelden

Wann

8. Jan 2019 – 30.Juni 2020

Mi 12:00- 13:00 Uhr
Mi 20:15- 21:15Uhr
Fr 08:30- 09:30 Uhr

Wo

Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Kosten
3 Monate 270 CHF
6 Monate 500 CHF
Eintellektion 28 CHF

Mitnehmen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche


     

      Osteofitness

Tun Sie aktiv etwas dafür,um dieser Krankheit vorzubeugen. Wenn Sie bereits an Osteoporose leiden, können Sie durch ein gezieltes Bewegungstraining mithelfen, dass sich das Krankheitsbild nicht verstärkt. Auch Stürze können verhindert werden, wenn Sie körperlich aktiv bleiben. Dieses Training wirkt sich zudem positiv auf Ihre Lebensqualität aus und Ihre motorische Fähigkeiten im Alltag werden verbessert. Entsprechende Studien belegen, dass die Kombination von Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung hilft, Stürze zu reduzieren und den altersbedingten Knochenabbau bremst.

Anmelden

Wann

8. Jan 2019 – 30.Juni 2020

Mi 08:30- 09:30 Uhr
Do 08:30- 09:30 Uhr

Wo
Wiesentalstrasse 89 7000 Chur

Kosten
3 Monate 270 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 28 CHF

Mitnehmen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche