Für das allgemeine Wohlbefinden

aktivieren / kräftigen / lockern / staunen / Verspannungen lösen / lachen / Schmerzen lindern / stabilisieren / aufrichten / Kontakte knüpfen / entspannen

Gymfit funtionelles und wohltuendes Ganzkörpertraining

In dieser Stunde bewegen Sie den ganzen Körper und seine Strukturen durch. Um die Haltung und Aufrichtung ganzheitlich zu optimieren, legen wir das Augenmerk abwechselnd auf verschiedene Körperregionen. Mit gezielten Gymnastikübungen und verschiedenen Geräten, mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und entspannen Sie sich. Die Lektion werden Sie mit einem durchbewegten Körper und gesteigerten Wohlbefinden verlassen.

Kontaktformular

Wann

Mo 09:45- 10:45 Uhr
Do 09:45- 10:45 Uhr

Wo: Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Kosten
3 Monate 270 CHF, ab Januar 280 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 28 CHF

Mitnehmen
grosses Tuch, Handdesinfektionsmittel, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche


 

      Rückenfit

Das Rückenfit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Die abwechslungsreichen                        Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnübungen unterstützen eine aufrechte und gesunde   Körperhaltung. Mit gezielten Gymnastikübungen wird Ihr Körper aktiviert, mobilisiert und gestärkt. Die Stunden werden Ihren Körper geschmeidiger und kräftiger machen, so dass Sie gut durchbewegt und mit einem gesteigerten Wohlbefinden die Stunde verlassen.

Kontaktformular

Wann

Mo 08:30-09:30Uhr
Mo 17:45-18:45Uhr
Do 20:15- 21:15Uhr

Wo: Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Kosten
3 Monate 270 CHF, ab Januar 280 CHF
6 Monate 500 CHF
Eintellektion 28 CHF

Mitnehmen
grosses Tuch, Handdesinfektionsmittael, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche


    

Time for Two

Kontaktformular

Gemeinschaft ist in dieser Zeit so ein wichtiges Gut. Hier besteht die Möglichkeit, mit Deinem Baby zusammen, Deinen Körper zu stärken, zu dehnen und dabei Verspannungen zu lösen. Kontakte zu anderen Müttern können geknüpft werden. Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildungsgymnastik.

Wann: Freitag 09:45- 10:45 Uhr

Wo: Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Kosten
10 Lektionen 280 CHF

Mitnehmen: grosses Tuch, Handdesinfektionsmittel, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche

_____________________________________________________________________________

      Osteofitness

Ein gezieltes Bewegungstraining kann mithelfen, dass sich die Osteoporose nicht verstärkt. Auch Stürze können verhindert werden, wenn Sie körperlich aktiv bleiben. Dieses Training verbessert Ihre motorischen Fähigkeiten im Alltag und wirkt somit positiv auf Ihre Lebensqualität. Diese Kombination von Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung hilft, Stürze zu reduzieren und den altersbedingten Knochenabbau zu bremsen.

Kontaktformular

Wann

Do 08:30-09:30Uhr
Fr 08:30-09:30 Uhr

Wo
Wiesentalstrasse 89 7000 Chur

Kosten
3 Monate 280 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 28 CHF

Mitnehmen
Handtuch, Handdesinfektionsmittel, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche