Dein persönliches Bewegungsstudio

kräftigen / dehnen / Kontakte knüpfen / Achtsamkeit / schwitzen aufrichten / stabilisieren / lachen / entspannen / Schmerzen lindern ausser Atem sein / tanzen / Faszientrainning / anstrengen Wirbelkettenpflege / bewegt sein / neues entdecken / funktionelles Training / klatschen / entspannen / verstecken / sich freuen…..

Mit Freude und Kompetenz bewegen

time4two Dieser Kurs richtet sich an alle Mamis mit Ihren Babies. Gross und Klein geniessen die Gemeinschaft und die Frauen erhalten dabei eine stärkende und wohltuende Bewegungslektion. Voraussetzung: Abgeschlossener Rückbildungskurs.

Rückenfit, funktionelles & wohltuendes Ganzkörpertraining Für alle, die Verspannungen kennen, oder diesen Vorbeugen möchten. Hier wird mobilisiert, stabilisiert, gedehnt und auch gelacht. Ist es nun Pilates, Yoga, Gymnastik, oder Fitnesstraining? Finde es selbst heraus.

Rückbildungsgymnastik Wöchentlich eine Stunde Zeit für Dich. Ein intensives Aufbautraining für den gesammten Muskeltonus. Übungen um Deinen Beckenboden neu wahrzunehmen und im Alltag zu aktivieren. Genussvolle Lockerungs- und Entspannungsübungen runden die Lektion ab.

Schwangerschaftsgymnastik plus Seit 2013 bewege ich im Rahmen der Projekte „PEPS“ (www.buggyfit.ch) und „fit mams“ (www.bischfit.ch) schwangere Frauen. Immer mit dem Ziel, die Lektion mit einem durchbewegten und wohligen Körpergefühl zu verlassen.

Gesundheitstraining 60+ Gezieltes Bewegungstraining um Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Mit lustvollem Kraftraining, Gleichgewichtsübungen, sowie gezielter Haltungs- und Bewegungsschulung stärken Sie sich für den Alltag.

Bewegte Kinder Abwechslungsreiche Bewegungslandschaften für Kinder bis zum Kindergartenalter. In diesem Kurs werden viele Lächeln verschenkt, Schweissperlen weggewischt und persönliche Erfolge gefeiert, es wird auch Frust überwunden und Neues entdeckt.

Die Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt.