Rückbildungsgymnastik

Beckenbodentraining / Sanfte Kräftigung der Rumpf- und Haltungsmuskulatur / Zeit für sich selbst / Kontakt mit anderen Müttern / entspannen/ lachen

Nehmen Sie sich wöchentlich eine Stunde Zeit für sich, Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Mit Hilfe gezielter Rückbildungsgymnastik beugen Sie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz vor. Dieser Kurs bietet ein Aufbautraining für Ihren Beckenboden. Ihre Rumpf- und Haltungsmuskulatur wird dabei ganzheitlich gestärkt. Diese Übungen geben Ihnen neuen Schwung, damit Sie im Alltag bald Ihre gewohnte Leistungsfähigkeit wiedererlangen.

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Natürlich auch später, sobald Sie sich dazu bereit fühlen.

In Zusammenarbeit mit:

bisch fit


 

Aktueller Kurs:

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Wann

7. Jan 2019 – 30.Juni 2020

Mo 17:45- 18:45 Uhr
Mo 20:15- 21:05 Uhr
Mi  19:00- 20:00Uhr
Fr 09:45- 10:45 Uhr

ab November 2019 weitere Kurse am Samstagvormittag

Kosten
10 Lektionen: 270 CHF        (12 Wochen gültig)
Schnupperlektion 28 CHF

Wo
Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur

Mitnehmen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche