aktivieren / kräftigen / lockern / staunen / Verspannungen lösen / lachen / Schmerzen lindern / stabilisieren / aufrichten / Kontakte knüpfen / entspannen
Rückenfit, funtionelles & wohltuendes Ganzkörpertraining
In diesem Kurs arbeiten wir mit diversen Kleingeräten. Mit dem Ziel Deinen ganzen Körper und seine Strukturen durchzubewegen. Mit durchdachten und gezielten Übungen aktiviererst, mobilisierst und stärkst Du Dich. Die Bewegungen machen Deinen Körper geschmeidiger und kräftiger, dass Du mit einem gesteigerten Wohlbefinden die Stunde verlässt.
Wann
Mo 08:10-09:10 Uhr
Mo 19:00-20:00 Uhr
Di 18:45-19:45 Uhr
Do 18:45-19:45 Uhr
Fr 08:10-09:10 Uhr
Wo Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur
Kosten
3 Monate 290 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 29 CHF
Mitnehmen
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche
time4two
Mit Deinem Baby zusammen, Deinen Körper kräftigen und ausser Atem kommen. Deine Strukturen dehnen und dabei Verspannungen lösen. Kontakte zu anderen Müttern knüpfen. Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildungsgymnastik.
Wann
DI 13.08.24- 01.10.24
(DI 10.09.24 fällt aus)
09:20-10:20 Uhr
7 Lektionen CHF 205.-
Nächster Sart:
DI 22.10.24- 03.12.24
09:20-10:20 Uhr
7 Lektionen CHF 205.-
Wo Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur
Besonderes
Hast Du eine Lektion verpasst, kannst Du diese im Rückenfit/ funktionelles Training Vor- oder Nachholen.
Mitnehmen
grosses Tuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche
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Gesundheitstraining 60+
Körperlich aktiv zu bleiben, verbessert Ihre motorischen Fähigkeiten im Alltag und wirkt somit positiv auf Ihre Lebensqualität. Die Kombination von Kraftraining und Gleichgewichtsübungen hilft Stürze zu reduzieren. Die Lektion beenden wir immer mit einer Entspannungsübung, damit Sie gut durchbewegt und entspannt die Stunde verlassen.
Wann
DI 08:10 -09:10 Uhr
Wo Wiesentalstrasse 89 7000 Chur
Kosten
3 Monate 290 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 29 CHF
Mitnehmen
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche