aktivieren / kräftigen / lockern / staunen / Verspannungen lösen / lachen / Schmerzen lindern / stabilisieren / aufrichten / Kontakte knüpfen / entspannen
Rückenfit, funtionelles & wohltuendes Ganzkörpertraining
In diesem Kurs arbeiten wir mit diversen Kleingeräten. Mit dem Ziel Ihren ganzen Körper mit sienen Strukturen durchzubewegen. Mit durchdachten und gezielten Übungen aktivieren, mobilisieren und stärken Sie sich. Die Bewegungen machen Ihren Körper geschmeidiger und kräftiger, dass Sie mit einem gesteigerten Wohlbefinden die Stunde verlassen.
Wann
Mo 19:00-20:00 Uhr
Di 18:45-19:45 Uhr
Do 08:15-09:15 Uhr
Do 18:45-19:45 Uhr
Wo Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur
Kosten
3 Monate 290 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 29 CHF
Mitnehmen
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche
time4two
Mit Deinem Baby zusammen, Deinen Körper kräftigen und ausser Atem kommen. Deine Strukturen dehnen und dabei Verspannungen lösen. Kontakte zu anderen Müttern knüpfen. Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildungsgymnastik.
Wann
DI 02.04.24- 14.05.24
09:15-10:15 Uhr
5 Lektionen CHF150.-
DI 04.06.24- 02.07.24
08:45-09:45 Uhr
5 Lektionen CHF 150.-
DO 06.06.24- 04.07.24
09:30-10:30 Uhr
5 Lektionen CHF150.-
DI 20.08.24- 01.10.24
7 Lektionen CHF 205.-
DO 22.08.24- 03.10.24
7 Lektionen CHF 205.-
Möchtest Du den Kurs besuchen und der Wochentag passt nicht? Dann gib mir doch bitte Bescheid.
Wo Wiesentalstrasse 89, 7000 Chur
Besonderes
Hast Du eine Lektion verpasst, kannst Du diese im Rückenfit-funktionelles Training vor- oder nachholen.
Mitnehmen
grosses Tuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche
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Gesundheitstraining 60+
Körperlich aktiv zu bleiben, verbessert Ihre motorischen Fähigkeiten im Alltag und wirkt somit positiv auf Ihre Lebensqualität. Die Kombination von Kraftraining, Gleichgewichtsübungen hilft Stürze zu reduzieren und den altersbedingten Knochenabbau zu bremsen.
Wann
Fr 08:15-09:15 Uhr
Wo Wiesentalstrasse 89 7000 Chur
Kosten
3 Monate 290 CHF
6 Monate 500 CHF
Einzellektion 29 CHF
Mitnehmen
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche